難消化性デキストリンを半年間飲んでみた・ダイエットは成功？効果は？

投稿日：2017年2月6日更新日：2017年12月27日

ひそかにダイエット効果を期待して飲み続けていた難消化性デキストリン。
半年間、１日３回飲み続けました。
口コミでダイエットに成功した人が続出のこの方法。果たして結果はどうなったのかをお伝えします。

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難消化性デキストリンを半年間飲んでみた

ダイエットしたいな～と色々なサプリを探していた時に、ふと見つけた難消化性デキストリン。
脂肪と糖の吸収を抑えるなんて、食事制限しなくてもカロリーをカットできていいなと思い早速試してみることに。
お値段も非常に安価だし、口コミも良いし、これで痩せられるなんてラッキーだなと半年間飲んでみましたよ！

難消化性デキストリンとは、天然のでんぷんから作られた、水溶性の食物繊維のことです。
食事と一緒に摂ることによって、脂肪や糖を小腸が吸収するのと、血糖値の急激な上昇を抑えます。
食物繊維なので、整腸作用も期待できます。

トクホ（特定保健用食品）の脂肪の吸収を抑えるお茶やダイエットコーラなんかにもこの成分が入っています。
ダイエットの補助に非常に有効であると注目されています。

トクホの製品は割高ですが、粉末状の難消化性デキストリンは非常に安価で続けやすいです。
楽天でも最近よく見かけますよ。

難消化性デキストリンの摂取の仕方は、食事前か食事中に一緒に飲むのがポイントです。
粉末状なので、お湯でとかして飲み物やスープに混ぜて飲みます。
冷たい飲み物には溶けにくいので注意が必要ですよ。ざらざらの舌触りが残って飲みにくくなります。

血糖値の上昇を緩やかにして脂肪や糖の吸収を抑えるのが目的なので、食べ終わってから飲んでも意味がありません。
外食の時は粉末タイプは持ち歩くのが大変です。
割高なスティック状のタイプを持ち歩くか、難消化性デキストリンを溶かしたお茶を水筒に入れて持ち歩いたりするといいですね。

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難消化性デキストリンを半年間１日３回飲み続けた結果、果たしてダイエットは成功したのか？

う～ん・・・私は残念ながら痩せませんでした（涙）。増量なしとという結果でした。
おそらく、もとから食べる量が少ないからだと思います。

口コミをみると半年間で３～４キロ程度痩せた方もいらっしゃいますね。
私に関しては、食事量はいつのものままで運動もしないで現状維持でした。

クリスマスやお正月もはさんでいたので、暴飲暴食をしても体重増加がなかったということは、ある意味ダイエット効果があったのかもしれません。
ただ、もうちょっと体重が減るかなと期待していたので、ちょっと残念な結果に終わってしまいました。

何消化性デキストリンを飲んでいて、一番効果があったと感じられるのは便通です。
もとよりお通じは良いタイプなのですが、より便通が良くなりました。

量をたくさん飲みすぎると、お腹がはって少し苦しくなることもありました。
食べ過ぎてしまう方は、食事前にお茶に難消化性デキストリンをとかして一気に飲んでから食事をすると、食べすぎ防止になると思います。

さらに、便が柔らかくなるので、お尻に痛みなどの悩みのある方にはおすすめですよ。
ただ、人によっては逆に便秘になる方もおられるようです。
そのような人は一緒にオリゴ糖を摂ると、腸の調子が整えられて良いそうです。

難消化性デキストリンを飲んで、私にとってはダイエット効果はイマイチでしたが、便通はより良くなりました。
お腹がすっきりするので、このまま飲み続けてみようと思います。

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難消化性デキストリンを半年間飲んでみても、体重の増減はありませんでした。
お腹の調子がとても良くなるので、もう少し継続して飲んでみたいと思います。