ホットヨガLAVA

ホットヨガを始めて1ヶ月経過したよ・ダイエットや体への効果は?

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1月半ばから始めたホットヨガ。通い始めて1ヶ月が経ちました。
多いときは週4回通っています。痩せたい、体を引き締めたいと思って頑張っています。
1ヶ月経過して、肝心のダイエット効果はどうなったのか、体にどのような効果を感じられるようになったのかをレポートしますね!

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ホットヨガを始めて1ヶ月経ちました

ホットヨガスタジオLAVAに通い始めて1ヶ月経ちました。
週3~4回頑張って通い続けています。

プラス行き帰りの40分のウォーキング

今まで体を全く動かしていなかったので、家に帰ってからの疲労度は大です。
ぐったりします。倒れこんでいます(笑)。

ホットヨガは暑くてしんどくて、辛いと思われる方もいらっしゃると思いますが、私は大好きです。
いつもはあまりかかない大量の汗を流すと、めちゃくちゃすっきりするからです。

運動は苦手だけど、ゆっくりとヨガのポーズをとるのは楽しいです。
暗いスタジオでぼんやりしながら過ごすのは、とってもリラックスできますよ。

きれいにポーズがとれたときは、思わずやった!って1人で盛り上がっています。

ホットヨガを始めて1ヶ月経過ダイエット効果は?

結構まじめにヨガに通って1ヶ月経過しました。

楽しみにしていた体重変化は・・・
う~ん、あまり変化はなし。(頑張っているんだけどな~。)

体重の変化はあまりないのですが、体のラインが引き締まってきたような気がします。(気のせいじゃないはず!)
最初、二の腕なんか目もあてられないほどたぷたぷしていたのですが、少し筋肉がついてきたように感じます。
あと、あご下のラインも何となくすっきりしています!
これは嬉しい効果。あご下にもしっかりエッセンシャルバームを塗りこんでいますよ。

エッセンシャルバームについてはこちらもどうぞ。

エッセンシャルバームをLAVAで購入!その発汗効果は?通販でも購入可
お腹の方は、まだタルタルっと気になりますね。
実は、ウェアをめくってお腹にバームを塗りにくいんですよね。
もっと大胆に塗りたいけど、タルタルのお腹を出すのが恥ずかしいので、ささっと塗るだけなんですよ(笑)。

ただ、お腹をもっと引き締めるにはヨガだけでなく、家で腹筋とかもプラスしたほうが良いかも。

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LAVAへは行きと帰りでで40分ほどかけてウォーキングしているのですが、こちらの効果も思ったほど出ていませんね。
歩くペースをもう少し早めて、もっと手を振りながら歩かないと駄目ですね。

食事制限を全くしていないので、これではなかなか体重は減らないかもしれませんね。
LAVAのダイエット酵素とかを摂ると、痩せ易くなるんですかね~。
(あんまり味が好きじゃない+高い。)
難消化性デキストリンを食事前に摂っているのですが、なかなか体重は減りません(涙)。

難消化性デキストリンについてはこちらもどうぞ。

難消化性デキストリンを半年間飲んでみた・ダイエットは成功?効果は?
まだホットヨガを始めて1ヶ月目なので、これから薄着の季節に向けて少しずつ体重を減らしていきたいと思います。がんばるぞ~!

ホットヨガを始めて1ヶ月経過体への効果は?

ホットヨガを始めて、ダイエット以外で効果があったかなというのが、顔の毛穴の汚れが減ってきたということです。

顔にはエッセンシャルバームは使用していないのですが、レッスン前に首やあご下、鎖骨にしっかりもしっかりバームを使用しています。
すると、ものすごい汗が顔から出るんですよ。

開いた毛穴からさらりとした汗がたくさん出てきて、デトックス効果抜群です。
悪いものが体や顔からどんどん排出されているようで、快感になりますよ。

あと、重症の冷え性がマシになってきたように思います。
夜、分厚い靴下を履かなくては眠れなかったのですが、最近は靴下無しで寝られるようになりました。

次に感じた効果は、ヨガのおかげで常に姿勢を意識できるようになったということです。
肩を少し引いて落とし、首を長くして立つ様に心がけるようになりました。

姿勢を正すだけで、スタイルもアップして見えますよ。
レッスンでは大きな鏡の前でチェックできるので、今までどれくらい背中が丸くなっていたか、首も縮こまっていたかが良く分かります。

背筋を真っ直ぐにして胸を開くと、気分も前向きに明るくなれますよ!
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ1ヶ月経過のまとめ

体重の大きな変化はありませんが、体がなんとなく引き締まってきた感じです。
このペースで継続して、体重の変化にも期待したいですね!

3ヶ月経過すると体重も減ってきたという方が多いので、楽しみにして頑張りたいと思います。

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こはるです。 関西在住の40代主婦です。