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ホットヨガでニキビが増えた!これって好転反応?肌質改善できるの?

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ホットヨガを始めて、体も少し引き締まってきたように感じます。
ストレス解消になって楽しく通うことができているのですが、ちょっと気になることがあるんです。

ホットヨガに行ったあとあごにニキビがポツポツと出るんですよ。
これって好転反応で良いきざしなのかどうかわかりません。

ホットヨガに週3回通っている私の肌の調子についてご紹介しますね。

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ホットヨガでニキビ増えた!

ホットヨガに通いだして良いことばかりなのですが、1点だけ気になることがあります。
レッスンの翌日くらいにあごにニキビができるんですよ。

気のせいかなと思っていたのですが、やはりホットヨガと関係がありそうです。

ホットヨガの前には、クレンジングシートでさっとベースメイクだけふき取っています。
レッスン後にはシャワーを浴びて(クレンジングはしない)ほぼスッピン状態で帰宅します。

毛穴につまって外に出ていなかったニキビってありますよね。
見た目にはニキビがあるってわからないんだけど、指で触ってみると塊が感じられるような毛穴のつまりです。

あごにあった内にこもったニキビが、表面にでてきているようなんですよね。
これって良い事なのでしょうか?

ホットヨガに行ってニキビが増えたという方は、結構いらっしゃるようですね。

これはデトックス効果なのか、汗のせいなのか、はたまた肌の乾燥が進んだせいなのか?
ホットヨガでニキビができる原因を探ってみましたよ。

ホットヨガでニキビができるのは好転反応なのか?

デトックスを行うと、頭痛がしたり、体調が悪くなったりします。
これは一種の好転反応なんです。

デトックスで体の中の毒素が体外に排出される時、一時的に体中に悪い物質が巡ることになりますよね。
そのせいで、下痢をしたり、体の具合が悪くなったりします。
体を巡った悪いものが外に排出されると、体調や肌の調子が今まで以上に良くなります。

体に悪いものが溜まっているほど、好転反応が強く出たりするんですね。

ホットヨガをしてニキビが出るという現象も、体の中につまっていた老廃物が外に排出されるために起こるものです。
私の場合、ニキビが表に出る元気もなかったということですかね。

好転反応でニキビが出ているということならば、悪いものが出きった後は改善の方向に向かうはずです。
焦らず、改善を待つといいですね。

ただ、自分の汗でかぶれている場合もあります。
汗は塩分を含んでいるので、顔につくと痒くなったりしませんか?

汗をかいた後はしっかり洗い流すことが必要ですね。

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また、ホットヨガは大量の汗をかくので、体の中や表面もとても乾燥します。
汗をシャワーで流したあとは、しっかり保湿することが大切ですね。

もしかしたら、乾燥からニキビが発生しているのかもしれません。

ホットヨガで汗と皮脂が流れ落ちた状態では、皮脂膜も少なくなってしまいます。
この状態では乾燥がますます進んでしまうのです。

すると角質が硬くなって毛穴も細くなってきます。
そのような肌の状態になると、ちょっとの皮脂でもつまりやすくなってニキビができてしまうのです。

ですから、ホットヨガをした後は、乾燥を防ぐために保湿をしっかりして角質を柔軟にしておかなければいけないですね。

ホットヨガで本当に肌質改善できるのか?

ホットヨガが終わってシャワーから出ると、肌の透明感がはんぱないです。
まるで温泉上がりのようになります。

ホットヨガの後、乾燥にさえ気をつければ、かなりの美肌効果があるのではないかと思います。

とくにリンパマッサージを行うリンパヨガでは、汗の出る量がすごいんです。
マッサージで流れが良くなったリンパにのって、老廃物も体外に排出されるので肌質改善効果も高いレッスンです。
リンパヨガについてはこちらもどうぞ。

ホットヨガLAVAのリンパヨガを体験・バームとサプリで大量発汗!

ホットヨガをはじめてニキビが出たりしていますが、顔の肌触りは凸凹感やざらざら感がなくなったように感じます。
すべすべって感じです。
これって、新陳代謝が悪くて今までつまっていたものが、外へ排出されたってことですよね。

確実に新陳代謝が良くなっているのを感じますね。
手先足先の冷えの改善も感じます。

ヨガのレッスン中は、体の悪いものが排出されている~といったイメージがします。
すると、心もすっきりするんですよ。まさにデトックス効果ですね!

『癒されてる?』心とカラダのデトックス。

ヨガ終了後1時間くらいは、体が栄養を吸収しやすい状態になっているそうです。
ですので、ドカ食いなどには気をつけなくてはいけません。

このヨガ終了後のゴールデンタイムにシートパックなどでしっかり肌に栄養補給してあげると、肌質改善が加速するのでおすすめですよ。

まとめ

ホットヨガをしてニキビが発生することは、しばしば見られる現象のようです。
体から毒素が出ている好転反応ということもありますので、焦らずしばらく様子を見てくださいね。

ホットヨガの後は乾燥が進むので、保湿をしっかりして肌への栄養補給してあげるといいですね!

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私もせっかくホットヨガに行っているのだから、引き締まった体と美肌も手に入れたいと思います!!
頑張りますよ~^^

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こはるです。 関西在住の40代主婦です。