先日入会したホットヨガヨガスタジオＬＡＶＡ。
３ヶ月通いたい放題で参加できるので早速色々なプログラムを試しています。
今回参加したのはリンパ＋ヨガのプログラム。
運動量は少なめだけど、その気持ちの良さから人気のプログラムらしく、ワクワクしながら行って来ましたよ。
ホットヨガＬＡＶＡでリンパヨガを受けてみた
今日は朝から寝坊してびっくり。
普段は５時３０分に起きるのに、気がついたら６時１５分。
子供の弁当を作らないといけないので、めっちゃ焦りました・・・。
何で寝過ごしたかと言うと、前日ホットヨガ＋ウォーキング４０分をしたからだと思います。
ホットヨガをすると、ぐっすり眠ることができる効果もあるという。（起きられなくてびびりました。）
そんなホットヨガに本日も参加。
今日はリンパ＋ヨガのプログラムです。
人気のプログラムだけあって、スタジオには今までで一番人が多かったです。
スタジオは満員でした。
リンパヨガというのは、顔→首→腕→足をマッサージしてからヨガの軽めのポーズを行います。
セルフマッサージをおこなっている時間の方が長い感じです。
温かい室内でリンパマッサージをすると、寒さで滞っていたリンパや血流がスムーズになるのがわかります。
お肌の血色も良くなりますよ。
マッサージ後のヨガのポーズも難しいものはなく、初めての人でも無理なく参加出来るプログラムですね。
今日は人が多かったからか、めっちゃくちゃ汗をかきました。
リンパの流れが良くなって代謝も良くなったからなのかな？
今回のレッスンは運動量は少ないけれど、今までで一番汗をかいたプログラムでした。
参加していたら、きれいになれそうな感じですよ♪
ホットヨガでＬＡＶＡのバームの効果とは？
リンパ＋ヨガのプログラムでは、ＬＡＶＡで販売されているエッセンシャルバームを使用します。
今回は初めての参加だったので、インストラクターさんから分けてもらえました。
このバーム、固い感触の無香料のバームなんだけど、塗るととてもベタベタします。
塗ることによって発汗作用があるそうです。といってもスースーとかヒリヒリとかもしないんですよ。
塗るサウナスーツとしてスタジオやネットでも購入することができます。
全プログラムで使用することができますが、このリンパヨガにはマッサージのときに使用します。
ベタベタが嫌な人はマッサージのときに使用しなくても良いと言われました。
私はせっかくだから使ってみたのですが、最初の体験のときはこのバームの効果がイマイチわからなかったのですが、今回はびっくりしましたね。ものすごい汗が出ました。
このバームの効果なのか、人が多かったからなのかは謎ですが・・・。
でもちょっと欲しくなりましたね。
税込みで３０９０円。
でも普通のプログラムでは、あんまり使いたくないんですよね。
べたべたしてすべるから。
ちょっとしばらく悩むことにします。
追記：結局エッセンシャルバームを購入しました。
↓
エッセンシャルバームをＬＡＶＡで購入！その発汗効果は？通販でも購入可
ホットヨガにおすすめな発汗を促すサプリ
私はとにかく汗をかきにくい体質なんですよ。
最初のＬＡＶＡの体験でも、期待したほど汗がでなくて悲しかったんです。
そこで、ヨガの前に発汗を促し、ダイエット効果を促進させるサプリを飲むことにしました。
●カプサイシン
●Ｌ－カルニチン
●αーリポ酸
の３つのサプリです。
これを出かける前に飲んでスタジオまで歩きます。
歩いていると、ぽかぽかしてくるんです。
カプサイシンは唐辛子ですね。
飲むと冷たい手先と足先がじわっと温かくなって冷え性の人にもおすすめです。
Ｌ－カルニチンとαーリポ酸は脂肪の燃焼を促すサプリとして定番ですよね。
スポーツクラブに行く前に飲んでいる人も多いのでは？
汗がすごく出ると評判です。
この３つのサプリを飲んで、ホットヨガをすると、やはり汗の出かたが全然違いますよ。
運動していると体の中が熱くなってきます。
今回のリンパヨガでものすごく発汗した理由のひとつに、サプリメントもあるんじゃないかなと思いました。
ＬＡＶＡのスタジオでも似たようなサプリメントは売っていますが、ちょっと高いんですよね。
なので、別のお店から購入しています。
ホットヨガで汗をもっとかきたい方、脂肪燃焼効果を期待される方は、こういったサプリも取り入れてみるといいのではと思いました。
まとめ
今回参加したリンパヨガは、とっても汗をかいて気持ちよかったです。
習ったマッサージは家でもできそうなので、取り入れてみたいと思います。
リンパヨガはリラックスするので、お気に入りのプログラムとなりました。
